רבקה - סדנאות יוגה לזוגות

סדנאות יוגה וצלילים לזוגות, יחידים וקבוצות 

סדנת יוגה היא סדנה למען היכרות עם עצמינו - עם גופינו, עם הנשימה שלנו, עם מי ומה שאנחנו. בתרגול זוגי גם עם בן/בת הזוג.

התרגול מפגיש אותנו עם עצמנו ומלמד אותנו להיות חומלים ואוהבים, להביט במט רך פנימה.

צעד צעד בתוך התרגול הרכות נכנסת לגוף, הנשימה מעמיקה והלב מתרחב. 

ויש יותר מקום לטוב להכנס, ללבבות להפגש, ולחיוך להפתח.

התרגול מותאם לפי הצורך האישי של כל אחד/ת, למתחילים או למתקדמים, לאלה עם קושי פיזי ואף נכות. 

היוגה היא הרבה מעבר לגוף ועם זאת אנו נתרגל את הגוף ואת הנשימה, ונשב למדיטציה בסוף. 

התרגול אורך כשעה ורבע ויתקיים בצימר או במקום אחר שנבחר יחד.  

סיום התרגול יהיה מלווה בצלילים מרפאים שיאפשרו רגיעה עמוקה, הרפיית מאמץ ומעטפת נעימה.  

למי מיועדת הסדנה?

-לזוגות הרוצים להעמיק את החיבור ביניהם דרך היוגה.
-לזוגות ויחידים שרוצים לפגוש לראשונה את היוגה.
-לזוגות ויחידים שרוצים לתרגל במרחב שקט ולהעמיק במפגש הזוגי.
-א.נשים המבקשים להרפות מלחץ היומיום וללמוד שיטות להרגעה, איזון וויסות.
-לקבוצות שרוצות לחוות יחד תרגול מפרה ומגבש.

ולכל מי שחפצה נפשו או נפשה ללמוד יוגה, לנשום יוגה ולקחת זמן לריפוי הגוף והנפש.

מפגש יוגה רגישה לטראומה 

יוגה רגישה לטראומה, היא שיטת גוף-נפש המבוססת על הבנת הנוירופיזיקה של מצבי דחק וטראומה וכוללת כלים גופניים ומנטליים המסייעים לוויסות מערכת העצבים,

החזרת תחושת הביטחון, וחיזוק תחושת סוכנות עצמית. 

השיטה משלבת תנועה, נשימה, הרפיה, מיינדפולנס ופסיכו-אדוקציה ומתאימה לאנשים שמתמודדים עם חרדה, דחק פוסא-טראומטי (PTSD) ושחיקה. 

בשנים נאחרונות פורסמו שורה ארוכה של מחקרים המצביעים על היוגה ככלי יעיל בהתמודדות עם פוסט טראומה,

במיוחד בהקשר של ויסות ואיזון מערכת העצבית האוטונומית אשר נפגעת ממצבי טראומה או סטרס אקוטי וכרוני. 

אני מזמינה אותך, או אתכם שמרגישים צורך או רצון לתרגל יוגה מוכוונת למצבים הנ"ל, ליצור איתי קשר למפגש חד פעמי או תהליכי. 

ועליי מעט - שמי רבקה, אני מורה ליוגה כ15 שנה, עם התמחות בקונדליני יוגה, יוגה תרפיה רגשית ויוגה רגישה לטראומה. 

אני חוקרת את דרך היוגה, אורך החיים והפילוסופיה היוגית כ19 שנה.

היוגה עבורי היא תרגול יומיומי, בעיקר תרגול פנימי של הבאת חמלה ואהבה לחיי, הבאת מודעות למה שישנו וחקירת הטבע הראשוני. 

אני מלמדת קבוצות ועושה שיעורים פרטיים למי שרוצה להכיר את היוגה ולמי שרוצה להעמיק אל תוכה.

יחד עם זה אני אומנית קרמיקה ויוצרת בחימר.