מעגלי החיים - בית ליוגה נשית, התפתחות ומודעות

מזמיה אותך למפגש של יוגה נשית!

את יכולה לבוא אלי באופן פרטני, עם כמה חברות, עם בנות משפחה... מה שתבחרי, בהתאמה אישית.

היוגה הנשית משלבת בין מסורת היוגה לבין בריאות האישה ומומלצת ע"י רופאי נשים!

לחיזוק פריון, להפחתת תסמיני PMS ולתמיכה בגיל המעבר.

עיקרי היוגה הנשית

• שימת לב לתבונת האגן הנשי כבסיס היציבה והתנועה וכמיכל שמכיל בתוכו את סיפור חייך
• עבודה עם קרקעית האגן ועם שרירי הליבה כמרחב מייצב פיזית, רגשית ומנטאלית
• נשימה סרעפתית מלאה להפחתת רמות האדרנלין ולשיפר תפקוד איברי הבטן והאגן
• הדבר הקבוע בחיים הוא השינוי ובפרט בגופה של האישה - חיבור למחזוריות האישה וליופי שטמון בה

התרגול מאזן בין כח ועוצמה לבין רכות ושחרור

מותאם לנשים בכל שלב במעגל החיים הנשי, כולל הריון

הסדנא שוזרת בתוכה גם אפשרות (לפי בחירה) גם תרגול קצרצר של כתיבה אינטואיטיבית, כלי מופלא לדיאלוג עם התת מודע.

מוזמנת להעניק את המתנה הזו לעצמך :)

** יש לי שיעורים קבוצתיים קבועים במהלך השבוע, כך שניתן גם להצטרף לקבוצות התרגול האלה באופן חד פעמי או יותר **

המלצות:

• "אסטהא הצליחה לגעת בי בעדינות ובכנות, לפתוח את ליבי, לאפשר לי להכיר ולאהוב את הנשיות שבי. בעזרתה הצלחתי להתחבר לאגן שלי, לרחם שלי, לנשיות שלי. מודה לה על הדרך היפה והמעשירה."
• "פתאום הבנתי שהכאבים שאני חווה בזמן הווסת אינם גזירת גורל. אסטהא הראתה לי איך תרגילי יוגה פשוטים, בשילוב עם תשומת לב לנשימה, יכולים להקל באופן דרמטי על הכאבים. היום אני יודעת איך לתמוך בגוף שלי ולהקשיב לו."
• "מאז שאני משתתפת בשיעורי היוגה הנשית עם אסטהא, הקשר שלי עם גופי השתנה לחלוטין. למדתי להקשיב, לתת מקום ולהתאים את הפעילות שלי לשלבים השונים במחזור החודשי. זה פשוט שינה את איכות החיים שלי."